چاره ای برای جلوگیری از جرم دندان !

استفاده دائمی از خمیر دندان‌های حاوی سفیدکننده و جرم‌گیر باعث سایش مینای دندان می‌شوند و در هفته یک بار از این خمیردندان‌ها استفاده شود.

لواشک خورها بخوانند!

نباید از خاطر برد که زیاده‌روی در خوردن این خوراکی‌ها به راحتی می‌تواند کالری مازاد را وارد بدن کند و اضافه وزن به بار آورد.

با این نوشیدنی بدنتان را سم زدایی کنید.

با توجه به فلسفه آیورودا، باید صبح با معده خالی آب آناناس بخورید.

ویتامین هایی که عضله هایتان را ترمیم می کند.

بدون در نظر گرفتن اینکه به چه دلیل عضلات شما درد گرفته‌اند، باید به آنها مهلت بدهید تا استراحت کنند و به اصطلاح ریکاور یا ترمیم شوند.

با این نوشیدنی، کلسیم بدنتان را تامین کنید.

گرمای تابستان را با این نوشیدنی انگور خنک و نشاط آور فراموش کنید.

این هورمون، خوابی خوش را برایتان فراهم می کند!

محققان دانشگاه پکن در تحقیقات خود دریافتند که می توان با استفاده از هورمون ملاتونین، کیفیت خواب بهتری را در محیط‌های شلوغ و پر نور تجربه کرد.